『時間に追われるストレスを無くしたいあなたへ』

  

日本人とくにママが忙しい理由は

３つだと思っています。

 

１つ目

「予想しないことが起きすぎる」

 

２つ目

「やることが多い」

 

３つ目

「情報の洪水に溺れている」

 

今日はこの３つを解決するコツを

お伝えしていきます。

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◆やることが多すぎる日本人
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世界で一番ブラック企業というか

多忙を極めているのは家事と育児をしている

ママだと思います。

 

さらにパートや正社員は別にして

仕事をしている人もいます。

 

・お化粧

・朝、昼、晩のご飯づくり

・おべんどう作り

・習い事の送迎

・洗濯

・洗濯物をたたむ

・家の掃除

・食器の洗い物、片付け

・子どもの明日の準備

・子どもと遊ぶ・おでかけ

・子どもの宿題を見る

・仕事

・通勤

・保育園、幼稚園の送迎

・保育園や幼稚園、小学校の役員

 

多分、洗い出せば１００以上の

『やらねばならぬことリスト』

があるはずです。

 

他にも義務ではないけど、

趣味などやりたいことも

たくさんありますよね。

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◆ほとんどのママはこれ
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仕事でもなんでもそうですが

多忙を極めている人の多くが

 

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何が忙しいのかわからない
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という負のスパイラルになっています。

 

日々目の前のことを

片付けることに精一杯になっているので

整理ができない状態です。

 

ママさんに話しを聞いても

「なぜかわからないけど、時間がないんです。」

となっている人がほとんどです。

 

僕もブラックに働いている時には

これに陥っていました。

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◆まずはこれ！
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そういう方にオススメなのは

 

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やらないことを決める
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ってことです。

 

今までの経験からすると

あなたがやっている

３割くらいはやり方の改善ができたり

 

１割くらいはやらなくても

何も問題なかったりします。

 

でも、母親の義務感や世間体など気になって

そこに時間も手間も使っている場合が多いです。

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◆昔こんなママがいました。
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「毎日掃除はしないといけない」

 

と思っていたママがいました。

 

神奈川県の川崎に住んでいるママでしたが

昔からきちっとした性格で

自分の親も掃除をずっとしていたから

 

「毎日掃除しないといけない！」

 

と自分でルール化していました。

 

しかも、ルンバとかでは

「家族に申し訳ない」

とおっしゃるのです。

 

本人が掃除が好きで好きで仕方ない！

 

というなら問題ありませんが、

その方は苦しくてしかも時間がなくて

ストレスマックスだと言っていました。

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◆１日やめてみました。
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旦那さんや子どもたちに文句いわれるかな。。。

汚れが目立ってストレス溜まるかな。。。

 

いろいろ恐怖があったのですが

やってみたらなんと

 

何も問題がなかったそうです。

 

これは極端なママさんの例でしたが

あなたも何かした似たようなものがあるはずです。

 

まずは自分がやらないといけない

思っていることを書き出してみてください。

 

そして、やらないものを決めましょう！

 

９９.９％何も問題は起きません。

 

むしろストレス減ってラクになります。

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◆極めつけがコレ
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ママのタイムマネージメントで

一番結果が出るのは

 

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予定を立てる
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「え！！？？

けっきょくそんなことなの？？」

 

だと思うかもしれません。

 

でも、これはやっぱり

効果絶大なんです。

 

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◆１分で１０分得する
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アメリカの企業が何千にものを調査した結果、

 

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仕事でも育児家事でも
１分明日の予定を立てている人は
１０分も時間を節約したり得している
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と結論づけています。

 

僕は２０代のころに

ずっと日報や明日の予定をかけ！

と言われていましたが、

まったくやりませんでした。

 

「教育やっていれば

いろいろ予想外のことが多すぎて

予定なんか立つわけない、」

 

といっつも文句言っていました。

 

でも、メジャーリーガーの

大谷翔平選手も学んでいる

メンタルトレーニングの先生に

この極意を教わって試してみました。

 

すると、

本当に予想外のことが減りました。

 

びっくりです。

 

残業も３分の２くらいになりました。

 

家族との時間も増えて、

自分の趣味の時間も増えました。

 

さあ、ぜひ、

「やらないことを決める」

「予定を立てる」

やってみましょう！

 

と言ってもどうでしょうか？？？

 

なかなか一人ではやれないと思います。

 

少なくても僕は弱い人間なので出来ません。

 

だからやれる仕組みや仲間が必要なんです。

 

今回のオンラインサロンは

頑張れなくてもそういうことができるように

仲間で励ましあったり

 

僕もどんどん声かけしたり、

やれるような仕組み作りをしています。

 

『あなたの生活で１時間でも３０分でも

自分の時間ができるかもしれない。』

 

そう思っただけでもどうでしょうか？

 

良いのはわかっているけど

実際に行動するのが苦手な方

 

僕みたいな人は一緒にやっていくのがオススメです。

 

メンタルトレーニングを元に

ママ向けのタイムマネージメント術

 

そういうものも

どんどんお伝えしていきます。

 

しかも一緒に取り組めるように

仕組みを作っています。

 

同じママと一緒に楽しみながら

あなたの忙しいイライラをなくしましょう！

 

僕自身も時間追われるストレスを無くせて

自分の人生を生きられるようになりました。

 

タイムマネージメントも学んでラクに実践して

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