幼稚園や小学校では教えてくれない未来に生き残る力を育てます
幼稚園や小学校では教えてくれない
未来に生き残る力を育てます

スッキリパッチリ目覚めにはこの2つ!

==================
お知らせ期間限定でお子さんタイプ別診断を
無料でしています。
ガンガン挑戦できるお友達と
すこし臆病なお友達

同じ年齢というだけで
同じ教育をしているのが
現在の日本教育です。

我が子のタイプを知らないまま
子育てをすると

『才能を潰す』
『または可能性を閉じてしまう』

ことになるかもしれません。

逆にお子さんのタイプを知ると
子どもの目がキラキラして
才能を発揮していきます。

詳しくは
こちらをご覧ください。

http://5star.school/diagnose/
=================== 
 Man sitting indoors, drinking cup of coffee, side view
 
 
本日のテーマは
 
『スッキリ目覚めをするためのコツ』
 
です。
 
 
今住んでいる場所が
小さいながらに
ルーフバルコニーがあります。
 
 
じつは
そこにプランターなどを買って
プチ菜園を計画しています。
 
 
本当は畑をレンタルできる場所を
探していたんです。
 
 
家から5分くらいのところに
ラッキーなことにあったのですが
なんと5組の予約待ち、、、、
 
 
それ以外は
車で30分くらいかかって
しまうので
 
 
あまり手入れをしなくなることが
目に見えています。
 
 
だったら
自分たちで小さいながら
やってみよう。
 
 
そんな感じで
栽培を始めます。
 
 
本やネットで必死に
調べならがら
小さいながら家族で
野菜を育てます。
 
 
命を育て食すことで 
息子に農家への感謝
命への感謝
 
 
なによりも
野菜そのものをさらに
好きになってほしいと
考えています。
 
 
さっそく
家族でプランターを
買いにいきたいと
思います。
 
 
 
本日は動画ではなく
音声になっていますが
ぜひ、ご覧ください。
 
 
 
先日のメルマガの続きで
すいみんのお話です。
 
グッスリ眠るためのコツは
お話したので
今日はスッキリ起きれるコツです。
 
 
╋━━━━━━━━━━━━━━━╋ 
◆90分の倍数で起きるとスッキリ???
╋━━━━━━━━━━━━━━━╋ 
 
 
深いねむり(ノンレムすいみん)と
浅いねむり(レムすいみん)は
90分周期だから
 
 
90分の倍数で
目覚ましをかけた方がいい?
 
 
というのは
聞いたことありますでしょうか?
 
 
朝目覚めるために
よく言われていることですが
最新の研究では
 
 
この90分周期は
かなり個人差があることが
わかっているそうです。
 
 
 
╋━━━━━━━━━━━━━━━━━╋ 
◆ヒミツのパッチリ目覚めは2回アラーム
╋━━━━━━━━━━━━━━━━━╋ 
 
ただし、
スタンフォード大の
すいみん研究によると
 
 
朝5時〜7時というのは
20分周期くらいで
深いねむりと浅いねむりが
交代する人がかなり多いそうです。
 
 
そこで
オススメの朝パッチリ目覚め
のコツは
 
『20分後の2回アラーム』
 
です。
 
 
7時に起きないといけない場合は
 
 
6時40分と7時の
2回目覚ましをセットするのです。
 
 
そうするとどちらかでは
浅い眠りに当たる可能性が高いので
パッチリ目覚めになるそうです。
 
 
╋━━━━━━━━━━╋ 
◆確かに起きやすい
╋━━━━━━━━━━╋ 
 
このやり方を
学んで実際に試してみました。
 
 
たしかに起きやすいです。
 
 
1回目で起きれる時も
ありましたが
 
 
1回目はおきれず
2日目にパチっと
目が覚めた時もありました。
 
 
もともと
目覚めは悪い方でないですが
朝起きれないと困るので
 
 
今までは3分おきにアラームを
5回かけてスヌーズ機能も
つけていました。
 
 
╋━━━━━━━╋ 
◆鏡を見る
╋━━━━━━━╋ 
 
脳を起こしていくには
五感を刺激しながら
興味があることを
するのが一番らしいです。
 
 
その中で
オススメはこれ。
 
『鏡をみる』
 
です。
 
 
人間が一番興味あるのは
 
”自分のこと”
 
です。
 
 
鏡を見ると
 
「肌の調子はどうかな?」
 
「寝ぐせがすごいな、、」
 
「顔がスッキリしているな!」
 
とかいろいろ
見てしまいますよね。
 
 
そういう状態を作ることで
脳はどんどん起きてきて
次の行動に移れるそうです。
 
 
・20分差の2回アラーム
・鏡を見る
 
ぜひ、試してみてください。
 
 
けっこう効果あると
思います。
 
 
 
本日も、
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
         
 
人間には無限のgift(才能・可能性)がある!
Grow your gift.
 
 
 
===========
LINE@友達募集中〜♪
===========
 
シークレット情報や
お得な情報を配信しています。
 
完全無料なので
ぜひ、LINE@に
ご登録くださいね。
 
また、
ご登録いただいた方には
 
『4つの学習タイプ』
 
という動画をプレゼントします。
 
人間は学習をするために
必要な条件があり
 
そして、
モチベーションの上がり方が
それぞれ違うわけです。
 
たとえば
その学習をするための
ポイントやデータがないと
学習が進まない子ども
 
他にも
やり方を具体的に教えてくれないと
学習意欲がわかないお友達もいます。
 
我が子の学習タイプを知ることで
学習へのモチベーションを
高めてほしいと思います。
 
ぜひ、
学習タイプの動画を
手に入れていただきたいと
思います。
 
スマホの方をこちらをクリック〜♪
 
 
もしくは、「@guq8439n」を
LINEでID検索してください。
 
 
「阿部 恭瑛」と出てきますので
ぜひつながってください!
===================
 
 
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
世界一楽しいやる気グングン!メソッド
 
発行者:阿部 恭瑛
特定非営利活動法人Educatio 理事長
5スターこどもスクール 校長
会社HP:
お問い合わせ連絡先
http://5star.school/inquiry/
 
購読停止は以下のURLよりお願いいたします。
http://1lejend.com/d.php?t=###tourokuid###&m=###mail###
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
 

コメントを残す