幼稚園や小学校では教えてくれない未来に生き残る力を育てます
幼稚園や小学校では教えてくれない
未来に生き残る力を育てます

幸せ力があふれるためのちょっと一手間

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なぜ?マンガが好きなのか?
 
 
どうでもいい話ですが
最近ずっと考えていました。
 
 
とくにスポーツマンガが
大好きです。
 
 
多い時は毎日読んでいます。
 
 
それこそ
睡眠時間を削って
読むこともあります。
 
 
仕事や家庭など
やることは多いのに
なぜ、読んでしまうのか?
 
 
今までイマイチ
理由がわかりませんでした。
 
 
でも、
やっとわかったです。
 
 
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熱い気持ちを感じたい
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学生時代は
バスケしかしていません。
 
 
青春とはなんですか?
と聞かれたら
 
 
今の仕事です!
と答えます(笑)
 
 
33歳で青春感じているのも
どうかと思いますが(笑)
 
 
でも、学生時代を限定にしたら
間違いなくバスケですね!
 
 
あの情熱とか熱い気持ちとか
悔しさとか
 
 
あの感情を味わいたくて
マンガを読みます。
 
 
今までマンガは
 
「時間のムダだな〜
控えないと、、、」
 
なんて後ろ向きでした。
 
 
でも、
自分のモチベーションに
大きく関係するので
 
『マンガは大事だな〜』
 
と振り返ることができました。
 
 
あなたも自分のついつい
やってしまうことを
分析してみるとおもしろいと
思います。
 
 
その時のコツは
 
『感情』
 
を考えてみることだと
思います。
 
 
 
さて、
本題です。
 
 
本日のテーマは
 
幸せ力があふれるためのちょっと一手間
 
です。
 
 
人間にとって
ほぼ毎日するものに
 
『食事』
 
があります。
 
 
その食事の前に
一手間加えることで
幸せ力がドバドバ湧き出る
そうです。
 
 
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◆幸福度の低い日本
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国連と米コロンビア大学の
共同研究で
 
『世界幸福度報告書2017』
 
を発表しました。
 
 
そこでなんと
日本は51位、、、、
 
 
年間自殺者数は
ピークの3万人は
切りましたが
 
 
2016年でも
2万人もいるんです。。。。
 
 
よく言われることですが
経済的な豊かさと幸福度は
イコールではないんですね。
 
 
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◆これが足りていないと、、、
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「セロトニン」という
ホルモンを聞いたことが
ある人も多いかと思います。
 
 
これは幸せ物質と
呼ばれていて
 
 
これが不足すると
 
イライラ
疲れやすい
寝つきが悪い
食欲がない
集中力がない
欲求不満
 
などの症状が出てくるそうです。
 
 
逆にいえば
セロトニンが増えれば
このような症状がなくなり
 
 
幸福度を感じやすくなる
そうです。
 
 
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◆幸せホルモンを増やすコツ
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スペイン出身の
有名な画家である
 
 
サルバドール・ダリが
実践していて
医学的にも効果があるコツを
 
 
私は知らないうちに
毎日実践していました。
 
 
それを本日
お伝えしたいと思います。
 
 
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◆命を感じる
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サルバドール・ダリは
食事前に自分が死んだ時のことを
想像していたそうです。
 
 
自分のお墓や死ぬ時の姿を
リアルにイメージをしてから
食事をしたそうです。
 
 
死を意識することで
今、生きていることを
実感できます。
 
 
すると医学的には
セロトニンが
ドバドバ出てくるそうです。
 
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◆ご飯を食べる前の一言
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私は死を意識することは
さすがにしていませんが
 
 
命を感じる儀式というか
言葉を言っています。
 
 
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作ってくれた人に感謝をして
命に感謝をして
育ててくれた人に感謝をして
いただきます。
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この言葉を毎回言います。
 
 
すると自然に
いただく動物や植物の命を
イメージして命を実感します。
 
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◆簡単にできるのでオススメ
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何か体に良いことを
取り入れたいと思っても
手間がかかるとなかなか
続きません。
 
 
どれだけメリットがあると
わかっていても
始めるのは難しいと思います。
 
 
でも、
 
「いただきます」
 
を言わない人は
ほとんどいないと思います。
 
 
だから
 
”いただきます”
 
にちょっとだけ
加えてみてはいかがでしょうか?
 
 
=============
作ってくれた人に感謝をして
命に感謝をして
育ててくれた人に感謝をして
いただきます。
=============
 
 
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◆幸福度MAXです。
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それだけが理由では
ないと思いますが
 
 
そこそこハードな生活を
していても
 
 
私の幸福度はかなり高いと
思っています。
 
 
思い込みも
あるとは思いますが、、、(笑)
 
 
体にいいことを
手間もかけずに
続けられてるので
 
『やらない理由はない』
 
と思います。
 
 
現状の生活で
幸せを感じている人も
多いと思いますので
 
 
そういう人は
スーパーハッピーを
目指していただき
 
 
幸せをあまり感じれていない人は
幸せパワーをUPしてみては
いかがでしょうか?
 
 
本日も、
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
         
 
人間には無限のgift(才能・可能性)がある!
Grow your gift.
 
 

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