幼稚園や小学校では教えてくれない未来に生き残る力を育てます
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未来に生き残る力を育てます

感情はブロックしない◯◯する!

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本日のテーマは

 

【感情はブロックしない◯◯する!】

 

です。

 

「我慢しなさい!」

「泣くな!」

「わがままは言わない!」

 

私は小さい頃から

こういう躾をされている場合が

とても多いです。

 

その結果、

どうなるとかというと

 

自然と

 

『感情をブロック』

 

するようになります。

ブロックしつづけると

どうなるのか、、、、

 

╋━━━━━━━━━━╋ 
◆◯◯するな!では、、、
╋━━━━━━━━━━╋ 

 

動物として

 

感情、肉体的、精神的に

いろいろなものを

ブロックするとどうなるのか?

 

爆発するんです!!

 

たとえば、

生ゴミを捨てずにずっと

家の中に溜めておいたら

どうなるでしょうか?

 

間違いなく

腐って腐敗臭が出て

そんな家では生活できません。

 

ずっと

食欲をブロックして

なにも食べない状態と

死んでしまいます。

 

こういう

物理的なブロックは

イメージしやすいんです!

 

でも、

感情だとどうでしょうか?

 

日本の教育では

感情を表に出さないように

することを美徳とされます。

 

泣くな!

我慢しろ!

不満を顔に出すな!

 

私もそういう

教育をされてきましたし、

 

いつも陽気に

ニコニコしているのが

人として優れている!

 

と直接教わったわけでは

ないですが、

 

自然とそういう空気感で

教育されていた気がします。

 

ネガティブな感情

 

怒り、

嫉妬、

悲しみ、

妬み、

 

特にこういう感情を

ブロックするような

教育をされています。

 

すると、

 

どこかでその感情が

爆発したりしてしまうわけです。

 

真面目そうな人が

殺人事件や性犯罪を起こしてしまった。

よく聞く話ですよね。。。

 

日本人は

ポジティブな感情も表現するのが

苦手な方が多いと思います。

 

その結果、

相手に誤解を招くような態度を

示してしまったりすることも

お送ります。

 

ではどうするのか?

 

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感情はブロックせずに
マネージメントするんです!
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心理学では

感情は世界最強のドラックだと

言う人もいるくらいです。

 

感情の波がくると

理論や理屈で考えることが

できずに爆発してしまう!

 

その結果、

夫婦でも大ゲンカして

しまったり、

 

親子でも大問題が起きたり、

 

仕事でも

大きな問題に発展することが

あると思います。

 

感情の大きな波がきたら

コントロールすることは

かなり難しくなります。

 

そう!

だから大きい感情の波が

こないように

 

普段からマネージメントして

発散したり、解消することが必要です。

 

その部分で有効なやり方は

ふたつです!

 

1つ目

『感情を自然なトーンで言葉に出す!』 

 

2つ目

『感情に名前をつける!』

 

これです!!

これはかなり有効です。

 

例えば怒りを感じたら

 

「ウォ〜!!ムカつく!!!」

 

と感情を爆発させずに

 

「私は怒りの感情があるな。」

 

と自然なトーンでボソっと

つぶやいたり誰かに伝えるです。

 

言葉に出すと

自分に許可を出したり

認識することができます。

 

認識できれば、

そのあと、散歩するなり、

深呼吸するなり、考え方を変えるなり

対処ができます。

 

最初、難しいですが

習慣的にやると

本当に自然なトーンでつぶやけますよ!

 

「私は悲しいな」

「私は嫉妬している」

 

本当にニュートラルな感じで

つぶやけるので

気持ちが落ち着きます。

 

もう一つが

感情に名前をつけるんです!

 

「おこりんぼプンプン丸」

 

こんな感じで

怒りの感情をネーミングして

つぶやいたらどうですか?

 

ちょっと

かわいいですよね?

 

思わず

「ププッ」って

笑ってしまうことも

あります。

 

変に歯を食いしばって

感情をブロックしてしまうと

大きな感情の波が来てしまいます!

 

そうなる前に

 

つぶやきとネーミングを使って

感情を発散していってください!

 

本日も、

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

 

人間には無限のgift(才能・可能性)がある!
Grow your gift.

 

 

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