幼稚園や小学校では教えてくれない未来に生き残る力を育てます
幼稚園や小学校では教えてくれない
未来に生き残る力を育てます

集中力はUPしない。◯◯させない

o0500033413912526735
こんにちは、
阿部です。
本日は
『集中力はUPしない。◯◯させない』
です、
こんにちは。
『あー、今日も1日がんばったけど、
もうひと踏ん張りだー』
火曜日の夜、
22時くらいに家に着いて
疲れながらも自分を励ましていました。
すると、衝撃的な事件が起きました。
『さあ、パソコンをバックから取り出して
ん、ん〜、ない!パソコンがない!
あれ??えええ??』
なんと、群馬県の保育園にパソコンを
忘れてきたんです。
小学生は6年間通知表で
忘れ物の項目が△でした。
私の小学校は◎、◯、△評価だったんです。
20年経って、いろいろ経験値は増してきましたが
まだまだ根本のおっちょこちょいの部分は
変わらないみたいです(笑)
昔のmacを使っていますが
不便で仕方ありません。。。。。
むちゃくちゃストレスが溜まります。。。(泣)
あなたも忘れ物に
気をつけてほしいです。。。
さて、
本題です。
本日のテーマは
『集中力はUPしない。◯◯させない』
です。
「よし、甘い物食べて集中力UPしよう」
「音楽聞いて、勉強の集中力高めよう」
「顔を洗って集中力を取り戻そう」
こんなふうに集中力を高めよう!
と思った経験ってあなたにもあると思います。
実はこれってメンタルトレーニングとすれば
間違っているそうです。
集中力はUPしません。
◯◯しないようにするのがコツらしいです。
╋━━━━━━━━━━━╋ 
◆足し算では引き算になる
╋━━━━━━━━━━━╋ 
集中力UPというのは
足し算な考え方です。
今ある集中力を高めていこう。
足していこう。
実は集中力は足し算ではなく
引き算なんです。
╋━━━━━━╋ 
◆分散させない
╋━━━━━━╋ 
つまり、集中力は
================
UPさせるのではなく分散させない
================
これが世界最先端のメンタルトレーニングの
世界で言われていることです。
じゃあ、なぜ、
私たちの集中力はあっちこっちに
分散してしまうのか???
╋━━━━━━━╋ 
◆気にしいな現代人
╋━━━━━━━╋ 
私たち現代人は
いろいろなことを気にして生きています。
「こんな服着たら、変って言われるかな。。。」
「お化粧カンタンにすませたいな。。。」
「あ!もうこんな時間だ!」
脳みそくんにいつもフルマラソンに
挑ませるくらいの負荷を与えています。
╋━━━━━━━╋ 
◆一番の問題がコレ
╋━━━━━━━╋ 
そして、集中力をどんどん削いでいき、
あなたの心を奪い、やる気を減らしたり
心配事を増やしてしまう。
その結果、
本当にやりたいことができない。

 

===================
コントロールできないことを気にしている
===================
これが一番の問題です。
╋━━━━━━━━━━━━━╋ 
◆先ずは紙に書いてみてください。
╋━━━━━━━━━━━━━╋ 
あなたが人間関係、育児、健康・美容、
仕事、お金のことで
気になっていることを
紙に書き出してみてください。
3分程度で大丈夫です。
╋━━━━━━━━━━━╋ 
◆コントロールできますか?
╋━━━━━━━━━━━╋ 
やってみると分かりますが
かなりの数の
『コントロールできないこと』
にやきもきしていませんか?
考えても答えはでないし、
自分では解決することができないことが
けっこう多いのではないでしょうか?
╋━━━━━━━━━━━╋ 
◆100点とってほしい
╋━━━━━━━━━━━╋
例えば、子どもに
「テストで100点とってほしい」
と思ったことが一度はあると思います。
しかし、100点をとるかどうかは
本人のがんばりやどんなテストがでるかに
左右されます。
つまり、自分では
コントロールをすることはできません。
╋━━━━━━━━━━━━╋ 
◆勉強が楽しくなる環境を作る
╋━━━━━━━━━━━━╋ 
でも、子どもが勉強を
楽しめるような環境を作る
これだと自分でコントロールできますよね。
・テレビを自分も見ない。
・一緒に座って勉強を見る。
・面白い教材を探してくる。
これはあなた自身ができることです。
╋━━━━━━━━━━━━╋ 
◆明日雨降ったらイヤだな。。。。
╋━━━━━━━━━━━━╋ 
雨ってイヤですよね。。。
傘を持ち歩くのもメンドウだし、
服が濡れるのもイヤ、
「雨か、、、仕事行きたくないな。。。」
でも、これが一番コントロールできないことの
典型的な問題です。
あなたはそうやっていつの間にか
いろいろな気になることで頭がいっぱいになります。
そんな状態だと本当にやらないといけないこと
考えないといけないことはどんどん後回しです。
╋━━━━━━━━━━╋ 
◆考えないところを決める
╋━━━━━━━━━━╋ 
脳みそくんに金メダリスト級の
パフォーマンスを発揮してもらうには
“ムダなこと”をさせないのが一番です。
つまり、考えないところ、
あなたがコントロールできないところを
決めていきましょう。
===================
本来のあなたの持っている集中力100%を
どれだけ減らさないで使えるのか?
===================
これこそが
集中力UPのサプリを飲むよりも
アゲアゲ系の音楽を聴くよりも
あなたの集中力をフル活躍させるコツです。
本日も、
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
人間には無限のgift(才能・可能性)がある!
Grow your gift.

コメントを残す