スッキリパッチリ目覚めにはこの２つ！
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ガンガン挑戦できるお友達と
すこし臆病なお友達
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同じ年齢というだけで
同じ教育をしているのが
現在の日本教育です。
我が子のタイプを知らないまま
子育てをすると
『才能を潰す』
『または可能性を閉じてしまう』
ことになるかもしれません。
逆にお子さんのタイプを知ると
子どもの目がキラキラして
才能を発揮していきます。
詳しくは
こちらをご覧ください。
http://5star.school/diagnose/
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本日のテーマは
『スッキリ目覚めをするためのコツ』
です。
今住んでいる場所が
小さいながらに
ルーフバルコニーがあります。
じつは
そこにプランターなどを買って
プチ菜園を計画しています。
本当は畑をレンタルできる場所を
探していたんです。
家から５分くらいのところに
ラッキーなことにあったのですが
なんと５組の予約待ち、、、、
それ以外は
車で３０分くらいかかって
しまうので
あまり手入れをしなくなることが
目に見えています。
だったら
自分たちで小さいながら
やってみよう。
そんな感じで
栽培を始めます。
本やネットで必死に
調べならがら
小さいながら家族で
野菜を育てます。
命を育て食すことで
息子に農家への感謝
命への感謝
なによりも
野菜そのものをさらに
好きになってほしいと
考えています。
さっそく
家族でプランターを
買いにいきたいと
思います。
本日は動画ではなく
音声になっていますが
ぜひ、ご覧ください。
先日のメルマガの続きで
すいみんのお話です。
グッスリ眠るためのコツは
お話したので
今日はスッキリ起きれるコツです。
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◆９０分の倍数で起きるとスッキリ？？？
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深いねむり（ノンレムすいみん）と
浅いねむり（レムすいみん）は
９０分周期だから
９０分の倍数で
目覚ましをかけた方がいい？
というのは
聞いたことありますでしょうか？
朝目覚めるために
よく言われていることですが
最新の研究では
この９０分周期は
かなり個人差があることが
わかっているそうです。
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◆ヒミツのパッチリ目覚めは２回アラーム
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ただし、
スタンフォード大の
すいみん研究によると
朝５時〜７時というのは
２０分周期くらいで
深いねむりと浅いねむりが
交代する人がかなり多いそうです。
そこで
オススメの朝パッチリ目覚め
のコツは
『２０分後の２回アラーム』
です。
７時に起きないといけない場合は
６時４０分と７時の
２回目覚ましをセットするのです。
そうするとどちらかでは
浅い眠りに当たる可能性が高いので
パッチリ目覚めになるそうです。
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◆確かに起きやすい
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このやり方を
学んで実際に試してみました。
たしかに起きやすいです。
１回目で起きれる時も
ありましたが
１回目はおきれず
２日目にパチっと
目が覚めた時もありました。
もともと
目覚めは悪い方でないですが
朝起きれないと困るので
今までは３分おきにアラームを
５回かけてスヌーズ機能も
つけていました。
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◆鏡を見る
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脳を起こしていくには
五感を刺激しながら
興味があることを
するのが一番らしいです。
その中で
オススメはこれ。
『鏡をみる』
です。
人間が一番興味あるのは
”自分のこと”
です。
鏡を見ると
「肌の調子はどうかな？」
「寝ぐせがすごいな、、」
「顔がスッキリしているな！」
とかいろいろ
見てしまいますよね。
そういう状態を作ることで
脳はどんどん起きてきて
次の行動に移れるそうです。
・２０分差の２回アラーム
・鏡を見る
ぜひ、試してみてください。
けっこう効果あると
思います。
本日も、
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
人間には無限のgift(才能・可能性)がある！
Grow your gift.
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人間は学習をするために
必要な条件があり
そして、
モチベーションの上がり方が
それぞれ違うわけです。
たとえば
その学習をするための
ポイントやデータがないと
学習が進まない子ども
他にも
やり方を具体的に教えてくれないと
学習意欲がわかないお友達もいます。
我が子の学習タイプを知ることで
学習へのモチベーションを
高めてほしいと思います。
ぜひ、
学習タイプの動画を
手に入れていただきたいと
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世界一楽しいやる気グングン！メソッド
発行者：阿部 恭瑛
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