こんにちは。

 

４月のこの時期って本当に大好きです。

フレッシュな新社会人が一生懸命仕事をしたり

学校で頑張る学生など

新しい環境で出会いも増える季節です。

 

大学生は辛い受験を乗り越えて

どんなキャンパスライフを過ごそうか

ウキウキワクワクだと思います。

 

そんな春をいかがお過ごしでしょうか？

 

 

本日のテーマは 

  

『時間がないストレスを打破するコツ』

  

です。 

 

朝は一番の戦争かもしれません。

 

自分の準備からご飯の支度、

子どもの準備など

 

もうめまぐるしい毎日だと思います。

 

限られた時間で家事もしていると思います。

 

 

そんな時にあれもこれもやらないといけない！

ってなったらストレスがMAXですすよね！！！

 

ぜひ、覚えてほしいのが今日の話です。

 

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◆忙しすぎるママ
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これはママだけに限りませんが

日本人はどう考えても時間に追われています。

 

日本の文化や生活の流れが

そうなってしまっているので

仕方ない部分はありますが

 

それでも、今と同じような生活を

繰り返していたら

心も体も疲れきってしまいます。

 

健康にいいことをしたい！

子どもために時間を取りたい！

 

そんな思いがあっても

なかなかその時間は作れないと思います。

  

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◆そんな時はまずはコレ！
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人はどんどん増やすことばかりに

意識を持っていきます。

 

 

洋服が増えすぎてタンスにしまえない！

 

なんて経験はありませんでしょうか？

 

 

そんな時はシンプルですがコレです。

 

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１日の中で減らせることを洗い出す
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◆まずは振り返る
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そんなに細かくなくていいので、

何にどれだけの時間がかかっているのか？

それを洗い出していきましょう！

 

１日の４０％は人間は無意識に

行動していると言われています。

 

 

つまり知らず知らずのうちに

よくわからないものに時間を使っている

可能性もかなりあります。

 

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◆リラックスタイムは減らさない
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こういう話をすると

 

「じゃあ、子どもが寝てから

ドラマを見る時間を減らした方がいいのかな？」

 

「紅茶やコーヒーとデザートを食べるのを

やめた方がいいののかな？」

 

そう考える人がいます。

 

でも、それが自分のバランスを整えたり

リラックスをするために必要な時間であれば

減らすべきではありません。

 

何も考えずにぼーっと

テレビを見る時間が必要な人もいます。

 

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◆緊急性に追われていないか？
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実はテレビなど何も考えず

ぼーっとしたい時間を取りたい人は

 

『日中に緊急性のものに追われている』

 

と言われています。

 

今すぐやらないといけないこと

緊急を要すること

 

これに追われている人は

夜に何も考えずにぼーっとした時間を

とる傾向が高いと言われています。

 

まずは緊急性のことばかりに追われていないか？

 

 

そして、何よりも

 

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本当に自分じゃないといけないのか？
他にやり方はないのか？
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ここを考えることで

時間が無いストレスから

逃れることができることが多いです。

 

 

今やっているそれは

本当にやらないといけないことでしょうか？

 

 

本日もありがとうございました。

 

   

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