自分の脳を信じすぎるとものすごい損をする
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お知らせ期間限定でお子さんタイプ別診断を
無料でしています。
ガンガン挑戦できるお友達と
すこし臆病なお友達
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同じ年齢というだけで
同じ教育をしているのが
現在の日本教育です。
我が子のタイプを知らないまま
子育てをすると
『才能を潰す』
『または可能性を閉じてしまう』
ことになるかもしれません。
逆にお子さんのタイプを知ると
子どもの目がキラキラして
才能を発揮していきます。
詳しくは
こちらをご覧ください。
http://5star.school/diagnose/
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脳にはものすごい力が
あるのですが
すべてを信じすぎてしまうと
けっこう間違っているし、
勘違いも多いんです。
だからこそ
今日は記録や測定を
しっかりしよう！
というお話です。
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◆甘い物をガマンしないとな、、、
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あなたは一度でも
ダイエットをしたい！
と思ったことがあるでしょうか？
僕は何度もあります。
とくに小学校の時は
かなり太っていたので
「なんとかやせたいな〜！」
と思っていました。
しかし、
多くの人がダイエットをしようと
する時に
・運動をしないとな〜、、、
・甘い物我慢か、、、
・お酒やめないとな、、、
と行動を増やしたり
制限することを
始めようとします。
これがちょっと
もったいないんです。
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◆やせたい人がまずやるべきこと
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実は一番最初に
始めることは
『記録・測定』
することです。
まずは現状を
知りましょう。
体重、体脂肪、
そして
毎日何をたべていて、
どれだけのカロリーを
取得しているのか
ダイエットの必要性を
感じている人で
正確に把握している人は
いないと思います。
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◆自分を知ることからスタート
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現状を知ることで
次に目標が決められます。
例えば
３ヶ月までに◯キロ減らそう！
などですね。
自分の現状を知るから
目標が立てられますね！
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◆無意識にカロリーをとっている
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僕は最近食べたものを
すべて記録しているのですが
これが２つの面で
かなり効果的です。
１、正確に分かる
僕は１日に食べているものを
正確に把握していませんでした。
知らず知らずに
チョコやお菓子、
コンビニのチキンを
食べていました
無意識って本当に
怖いですし、
昨日、何を食べたのかを
全部覚えていないので
どれだけカロリーをとったのか
わからなかったんです。
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◆数字が見えると我慢する
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２、数字化すると我慢する
今日は◯◯たべて
１０００キロカロリーか、
あと、１０００キロカロリーだけだな、
なんてなると
無意識に食べることが
なくなりました。
そして、
食べたものを毎回記録しないと
いけないので
ちょっとめんどくさいんです。
からだこそ
無駄に食べなくなります。
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◆毎日続けるにはラクすること
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こういう記録とか測定
するときに
とにかく大事なのは
『続けること』
です。
これがなかなか
続かないんですよね。。。
私も何度も挫折しています。
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◆これオススメです。
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でも今はラクできるツールが
たくさんあります。
私はiPhoneの
”あすけん”
というアプリを使っていますが
これがメッチャいいんです。
コンビニの食べ物とかも
検索するとカロリーがわかるので
いちいちカロリー計算しなくても
検索して登録するだけです。
本当にいろいろな
食べ物が登録されているので
ラクチンです。
おかげで続いています。
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◆自然と結果が出る
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計測していると
本当に自分の記憶の曖昧さに
驚きますし、
結果が出てくるので
続けられます。
おかげで
栄養バランスや
取得カロリーなど
けっこう理想的に
なってきましたし
体重も落ちてきました。
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◆ダイエットだけじゃない
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この記録や測定というのは
ダイエットだけじゃありません。
勉強でも子育てでも
なんども重要だと思っています。
「最近、子どものことを
叱ってばかりだな〜」
実は測定してみると
叱るよりも愚痴っている
回数の方が多いかもしれません。
「最近、子どもとうまくいかないな〜」
計測してみると
会話量が減っていたり
相手の良い部分も褒めている回数が
減っているかもしれません。
自分の脳で
なんとなく想像したり
考えたりするものは
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かなり不正確なことが
多いです。
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資格や英語の勉強も
◯や×をして測定しないと
自分の現状ってわからないですよね？
何度もそうだと
思います。
一度、自分が困っていることや
もっとこうしたい！
というものがあるなら
いろいろな方法を使って
『測定』
してみてください。
アプリでも
自分でメモをしても、
人から指摘してもらっても
なんでもいいと思います。
すると
自分の予想とは
まったく違う結果が出てきたり
そこから
どうするかの方法が
分かる場合が多いです。
ぜひ、
試してみてください。
本日も、
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
人間には無限のgift(才能・可能性)がある！
Grow your gift.